圆圆mm

怀孕的时候听同事说得多，要自己多吃宝宝才长得好，结果我前3个月长了十几斤。幸亏LG发现及时，才止住了我发胖的趋势，到最后几个月我甚至看到东西也不怎么敢吃，经常饿着肚子睡觉，到宝宝降生前，我一共增重30斤，还算不太多的。不过宝宝有7.8斤，真的长得非常好。所以说怀孕的时候不能胡吃海喝，要控制自己的体重，按医生说法最好控制在26斤以内，宝宝长得好与否，与自己的体重真的没有多大关系。

摩登琦妈

是的，关键靠吸收！我在5个月前，几乎没怎么长！

亲亲522双双妹

唉，幸福的妈妈们。我一直吐到生，想长也想不长，整个孕期长了23斤，还好宝宝有6.2斤，相当欣慰了

圆圆mm

怀孕的时候，我一直坚持上班，前5个月是自己开车，后来是坐公交车，每天上下班各需要一个半小时，没办法，得给宝宝挣奶粉钱。

在这个期间，由于家里没人照顾，我每天中午还要去超市买菜晚上带回家，菜品必须做到新鲜、营养均衡，这样宝宝才能长得更好。晚上回家后还得匆匆做饭，往往一直到八点过才能吃上晚饭。

到了周末也没法轻松，洗衣服、做清洁都是我亲力亲为。我的体会就是，孕妇也是正常人，没必要把自己当病好，能作的事情尽量自己做，只要不太累，动作幅度不太大，安全，就不会对宝宝产生不良影响的，反而自己在做家务的过程中能活动筋骨，对后来的生产有积极的促进作用。

我一直到生产的前一天都还独自去超市买菜，半个小时单程我都尽量走路往返，一来是安全，二来是增加锻炼。

孕期的频繁活动对我后来的生产起到了积极作用，7.8斤的宝宝能在6个小时内顺利出生，这些活动是必不可少的

圆圆mm

由于是顺产，我恢复得比较快，产后两小时就下床了，1天就在病区到处走动，15天就到解放杯逛街，现在没有任何影响。

我的经验是，产后适当的运动是必须的，不必一直呆在床上，如果要出门，只要做好必须的保暖这些就可以了，每天的活动量逐日增加，以自己不累为限，每个人都是可以做到的。

另外，我从宝宝1周开始全母乳喂养，月子里为了追奶，天天各种油汤轮番上阵，吃得也多，不过由于宝宝吃奶频繁，我休息得不好，月子里就轻了8斤，加上生产减少的15斤，我还比怀孕前重7斤。

摩登琦妈

不错，和我有得一拼！呵呵！

圆圆mm

我月子是在娘家坐的，出了月子就回自己家了，开始了独自承担家务加带宝宝的任务。

回到自己家里后，就不能保证天天有汤喝、顿顿有饭吃了，往往一天就吃两顿，还没法休息。

这个时候，我的奶量已经稳定，每天靠大量喝水也能保证一天1000的奶量。关于奶量，我的体会是一定要让宝宝多吸，不设限地吸，这样奶才会越吸越多，我月子里最多一天能达到20次以上，最少也有十几次吧，那些汤汤水水是保证母体有足够的营养摄入，最终奶量增加还是主要依靠宝宝的小嘴。

独自带宝宝的两个多月，真的是很累很累，要自己做饭、带宝宝、给宝宝洗澡、洗衣服、做清洁这些，什么事情都是自己做，也没有机会做锻炼身体。

结果这两个多月下来，我又轻了7斤，完全恢复到怀孕前的体重。

圆圆mm

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现在一边写一边发，好累，休息一下

圆圆mm

宝宝三个半月，我上班了，家里请了亲戚来帮着带宝宝、做家务。我开始了黄牛＋奶牛的生活。

上班、挤奶、下班、带宝宝，不过这个时候开始，宝宝越来越乖，晚上八点过都能睡觉，我在这个时候也可以好好轻松一下了。而且回到家我自己带宝宝，亲戚就可以去做饭，每天我都能吃到新鲜可口的饭菜，生活变得很有规律。

我上班时间频繁吸奶，结果1个月后，奶量居然又增加了，不仅足够宝宝享用，还能余出一部分存放。现在，我每天有着规律的生活，保质保量的一日三餐，一个月下来，体重又轻了4斤，真的让我非常惊讶

圆圆mm

1、孕期一定要控制好体重，自己体重增加多少与宝宝的体重关系不大，合理搭配饮食，放宽一点，以30斤为上限吧。

2、孕期尽量保持以前的正常生活，不能自己怀孕了就好吃懒做，有空就多活动（不是运动），量力而行。

3、产后及时做适当的运动，不要一味腻在床上。

4、产后不要过量进补，饮食合理搭配才是最关键的。

5、尽量母乳喂养，母乳可以促进脂肪的迅速消耗，要想母乳更多，就让宝宝多吃，奶量增加光靠那些汤汤水水是没用的。